原標(biāo)題：注意，這種“病毒”已經(jīng)來到我們身邊

　　你有沒有中招?

　　我看電視你在看手機(jī) 我在開車你在看手機(jī) 我睡覺了……你還是在看手機(jī)!!!

　　全國(guó)婦聯(lián)呼吁“每天關(guān)機(jī)一小時(shí)”?？诓糠质忻瘢褐С值半y做到”

　　日前，全國(guó)婦聯(lián)等發(fā)布了《中國(guó)家庭幸福指數(shù)與移動(dòng)電子產(chǎn)品關(guān)系調(diào)查報(bào)告》。調(diào)查顯示，過度使用移動(dòng)電子產(chǎn)品已經(jīng)影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和個(gè)人健康。因此，全國(guó)婦聯(lián)呼吁每天關(guān)機(jī)一小時(shí)，多與家人相處。

　　昨日，記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少?？谑忻翊嬖诓煌潭鹊摹半娮赢a(chǎn)品依賴癥”，手機(jī)不在身邊就“心慌”。對(duì)于“每天關(guān)機(jī)1小時(shí)”的倡議，受訪市民雖然均表示支持，但也擔(dān)心“做起來難”。

　　調(diào)查

　　移動(dòng)電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”

　　據(jù)了解，全國(guó)婦聯(lián)進(jìn)行了中國(guó)家庭幸福指數(shù)與移動(dòng)電子產(chǎn)品關(guān)系的調(diào)查，采取網(wǎng)絡(luò)問卷形式，共有31344人參與，收取問卷13122份。樣本平均年齡28.6歲，以大專和本科學(xué)歷為主，已婚與未婚各占一半。

　　調(diào)查顯示，每個(gè)家庭至少擁有一部智能手機(jī)，大多數(shù)家庭擁有2-3部智能手機(jī)，半數(shù)家庭擁有平板電腦，73.3%被調(diào)查者的智能手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。43.0%的被調(diào)查者會(huì)在家庭聚會(huì)中玩智能手機(jī)或平板電腦。

　　移動(dòng)電子產(chǎn)品與家庭幸福指數(shù)息息相關(guān)。近一半的被調(diào)查者(47.2%)在下班后陪伴配偶時(shí)，仍會(huì)使用智能手機(jī)/平板電腦。在已婚被調(diào)查者中，超過六成(60.1%)的人感到配偶玩智能手機(jī)/平板電腦的時(shí)間過長(zhǎng)。移動(dòng)電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，晚上關(guān)燈之后繼續(xù)玩移動(dòng)電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。同時(shí)，移動(dòng)電子產(chǎn)品的過度使用也降低了親子關(guān)系的品質(zhì)，36.6%的被調(diào)查者有時(shí)會(huì)用智能手機(jī)/平板電腦安撫孩子。

　　為此，全國(guó)婦聯(lián)發(fā)出倡議：每天關(guān)機(jī)一小時(shí)，有限制地使用移動(dòng)電子產(chǎn)品，回歸家人之間的面對(duì)面溝通。

　　? 市民

　　支持面對(duì)面溝通，“能不能做到就不好說了”

　　 “現(xiàn)在手機(jī)真是無處不在，不管是家人團(tuán)聚還是朋友聚會(huì)，放眼望去，起碼有一半以上的人都在玩手機(jī)?！焙？谑忻裰芘扛嬖V記者，從自己身邊的情況來看，過度使用手機(jī)等電子產(chǎn)品而影響家庭關(guān)系的情況，可能比調(diào)查報(bào)告顯示的更嚴(yán)重，“我老公每天下班回來就拿著手機(jī)不放，為了這事我們都吵了好幾次了?！?/p>

　　昨日，記者在街頭隨機(jī)采訪了30位?？谑忻?，其中有23人表示，智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及確實(shí)對(duì)家庭關(guān)系和人際交往產(chǎn)生了一定的影響。采訪中，不少市民表示，如果沉迷于手機(jī)等電子產(chǎn)品，不愿溝通，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系肯定會(huì)變得十分脆弱，家庭生活的幸福指數(shù)也會(huì)大打折扣。

　　那么，為何寧愿玩手機(jī)也不愿和身邊的人說上幾句話呢?對(duì)此，受訪市民給出的答案不盡相同。有的表示想通過手機(jī)逃離現(xiàn)實(shí)生活的壓力，有的希望第一時(shí)間掌握資訊和信息，有的則坦言玩手機(jī)已經(jīng)成了一種習(xí)慣。而一名高校學(xué)生告訴記者，自己晚上寧愿跟虛擬的“小冰”聊天，也不愿和女友說話，因?yàn)樗X得“小冰”不會(huì)像女友那樣因?yàn)橐粌删湓捳f得不對(duì)就發(fā)脾氣。

　　對(duì)于“每天關(guān)機(jī)一小時(shí)，回歸家人間面對(duì)面溝通”的倡議，受訪市民均表示支持，“支持歸支持，能不能做到就不好說了?！?/p>

　　專家

　　沉迷手機(jī)會(huì)弱化人際交往能力，使人越來越孤獨(dú)

　　 “智能手機(jī)等電子產(chǎn)品越來越多地成為夫妻感情生活的‘避難所’，這種發(fā)展確實(shí)很不正常?！痹诤？趶氖禄橐黾彝バ睦碜稍児ぷ鞯膰?guó)家二級(jí)心理咨詢師程毅君告訴記者，在社會(huì)壓力大的情況下，婚姻關(guān)系更需要夫妻二人面對(duì)面的交流。程毅君說，在他接觸過的不少案例中，手機(jī)上癮雖然不是導(dǎo)致夫妻感情變化的最主要原因，但也是一種催化劑，“手機(jī)上癮讓夫妻懶得交流了，都把手機(jī)當(dāng)成感情的避難所，都不愿意去直面和解決感情的問題，讓感情生活難上加難?！?/p>

　　程毅君表示，手機(jī)重度上癮者，容易把手機(jī)當(dāng)成與世界聯(lián)系的唯一渠道，使得現(xiàn)實(shí)交往能力被弱化。“由于網(wǎng)絡(luò)上的人際關(guān)系大多是虛擬的，重度沉迷下去，就會(huì)弱化實(shí)際中的人際交往能力，人就變得越來越孤獨(dú)?！背桃憔嵝咽忻瘢诩彝ド钪?，無論是夫妻關(guān)系還是親子關(guān)系，都需要花費(fèi)大量的時(shí)間來呵護(hù)，如果人們沉迷于手機(jī)，分配給家人的時(shí)間就會(huì)變少，這對(duì)家庭關(guān)系的維護(hù)必然會(huì)產(chǎn)生傷害。

　　那么，如何降低對(duì)手機(jī)的依賴呢?程毅君告訴記者，戒除手機(jī)成癮，必須有意識(shí)地樹立目標(biāo)，“例如，今天我和家人面對(duì)面交流的時(shí)間是多少，玩手機(jī)的時(shí)間是多少，什么時(shí)候必須把手機(jī)關(guān)掉，等等。通過設(shè)立這種具體的目標(biāo)，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，慢慢把手機(jī)變成輔助生活的工具，而不是生活的全部。”

　　? ■數(shù)據(jù)控

　　你的智能手機(jī)24小時(shí)開機(jī)嗎?你有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣嗎?你是否有因玩手機(jī)而被家人和朋友抱怨的經(jīng)歷?每天少玩一小時(shí)能做到嗎?……昨日，記者就此采訪了30名年齡、性別、職業(yè)等各不相同的市民。

　　1

　　你每天玩手機(jī)的時(shí)間有多長(zhǎng)?

　　32%>4小時(shí)

　　57%2-4小時(shí)

　　11%<2小時(shí)

　　2

　　一般在哪個(gè)時(shí)間段玩手機(jī)?

　　79% 20-23時(shí)

　　21% 其他

　　3

　　你的手機(jī)通常用來做什么?

　　38% 使用微信、微博等社交軟件

　　17% 瀏覽新聞

　　29%聽音樂 看電影

　　16%炒股

　　4

　　你覺得玩手機(jī)影響人際交往嗎?

　　43%與親友關(guān)系有所疏遠(yuǎn)

　　28%對(duì)人際交往有促進(jìn)作用

　　29%沒影響

　　? 5

　　如果每天少玩1小時(shí)，能做到嗎?

　　68%可以做到

　　21%難以做到

　　11%沒必要減少

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