心理專家

　　一個(gè)月幾乎沒(méi)出太陽(yáng)，對(duì)人的情緒有影響

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師丹妮說(shuō)，冬天起床需要爆發(fā)力，而人的本性趨利避害，遇到困難事情，不少人會(huì)選擇退縮。春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，人隨著天氣逐漸變冷，待在室外的時(shí)間大大縮短，長(zhǎng)期處于空氣不夠流通的室內(nèi)環(huán)境下，再加上空調(diào)等因素，導(dǎo)致人體的新陳代謝變慢，很容易出現(xiàn)“起不來(lái)”的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懙揭惶斓墓ぷ餍省?/p>

　　“長(zhǎng)沙一個(gè)多月幾乎沒(méi)出太陽(yáng)，對(duì)人的情緒有不良的作用?！钡つ菡f(shuō)，持續(xù)的陰雨天氣，會(huì)給一些自我暗示強(qiáng)的人帶來(lái)消極的影響，從生理方面、情緒方面出現(xiàn)起床困難戶，這是每個(gè)人每天都要面對(duì)的。不過(guò)，并非大家都會(huì)選擇辭職，劉小姐的做法只是一個(gè)極端的個(gè)案。

　　“每個(gè)人會(huì)基于自身情況作出選擇?！钡つ菡f(shuō)，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中有不少上班族，每天頂著生存的壓力，不得不早起擠公交地鐵，“而她(劉小姐)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)或許還可以，能夠承受辭職帶來(lái)的后果?！庇浾呦驇?/p>

　　提醒

　　冬天天冷，應(yīng)確保八小時(shí)睡眠時(shí)間

　　“天氣一冷，溫暖的‘被窩情結(jié)’讓人欲罷不能。賴床是冬天最令人頭痛的事情之一?！敝猩酱髮W(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙?？浦魅吾t(yī)師張湘民接受媒體采訪時(shí)表示，人體的生物鐘與外界的光照相關(guān)，冬天晝短夜長(zhǎng)，天亮的時(shí)間比春夏遲,人體的生物鐘會(huì)隨之推遲，人起床的時(shí)間也會(huì)推遲。當(dāng)然，天氣寒冷、被窩溫暖舒適，也是賴床的一個(gè)原因。

　　“養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣十分重要。”張湘民建議，冬天最好跟隨大自然的特點(diǎn)作息，宜早睡晚起。晚上最好11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7-8點(diǎn)起床，保證一天有八小時(shí)的睡眠時(shí)間。早上醒來(lái)時(shí)，不要急著馬上起床，可以在床上“賴”幾分鐘，伸個(gè)懶腰，讓身體適應(yīng)了再起床。

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