最近，一股奇怪的風潮席卷中國：大批女網(wǎng)友紛紛在網(wǎng)上秀出她們比A4紙還要窄的小蠻腰。而受“A4腰”風影響，很多人特別是年輕人，可能要進行極端的節(jié)食減肥之旅了。

　　當人們——尤其是追求過于苗條身材的青少年——在無人指導的情況下節(jié)食時，很容易出現(xiàn)健康問題。雖然青少年節(jié)食的原因可能多種多樣，但通常都是因為對自己的身材不滿，希望變得更加苗條。有些廣告展示出瘦得離譜的女性，以吸引廣大青少年尤其是女孩子，讓他們誤以為這就是所謂的美麗、健康和成功。

　　由于整個社會對年輕和外形美過于看重，青少年便努力效仿他們在媒體上看到的偶像。如此一來，他們常常在無人指導的情況下進行不健康、不必要的減肥。

　　為了減肥，很多青少年改變了之前的行為和飲食習慣。他們或嘗試流行的減肥食譜、吃素或者干脆不吃，或服用輕瀉劑、有害的補品或藥物，或利用自我催吐。研究顯示，上述行為在女孩子中更普遍。但是，無論在哪個社會或民族，減肥都是一種大趨勢。

　　青少年如果熱量攝入不足，會變得虛弱、疲憊且易怒。而且，熱量不足還會影響大腦運轉(zhuǎn)，導致他們可能無法正確選擇食物，從而又對學習過程產(chǎn)生影響。嚴重缺乏食物甚至會損害心臟、骨骼和其他器官。在極端情況下，他們還可能因為營養(yǎng)不良而死亡。

　　有些青少年有可能為了控制體重而抽煙，或者服用利尿劑、減肥藥和其他藥物。但是，這些藥物會對他們的器官造成嚴重損害，煙草里的尼古丁、某些減肥藥里的安非他命會讓他們上癮，給身體帶來永久性的傷害。

　　研究表明，患糖尿病、哮喘、注意力缺失癥或者癲癇等慢性疾病的青少年更容易對自己的身材產(chǎn)生不滿，繼而采用不健康的減肥方法。有抑郁、焦慮等嚴重精神癥狀的青少年也有可能進行不健康的節(jié)食。那些使用“快速”減肥法的青少年，特別是當他們無人指導時，更有可能沉迷于其他危險行為，例如藥物濫用、不安全性行為和自殺企圖。此外，過于在乎體重的女孩子抽煙的可能性更高。

　　為了防止青少年出現(xiàn)這些有害的節(jié)食行為，父母和老師應當幫助他們認清“健康體重”和“以美為準的理想體重”的區(qū)別，鼓勵他們接受自己的現(xiàn)實體重。

　　關于作者:

　　西薩·切拉拉（Cesar Chelala），國際公共衛(wèi)生顧問。

?

?

相關鏈接：

想要“A4腰” 你的飲食應該怎樣規(guī)劃
周韋彤曬健身照“炫腹” 網(wǎng)友：比A4腰還美