很多人體檢時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知“動(dòng)脈硬化”

那到底什么才是動(dòng)脈硬化

有什么明顯特征？

怎么吃可以改善動(dòng)脈硬化？

一起看

身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)

說明血管變硬了

走得急了胸口疼，扭頭的時(shí)候頭暈，突然幾分鐘意識不清楚，腿腳涼、麻、痛，這些都可能和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)！

動(dòng)脈血管用的時(shí)間長了，在種種危險(xiǎn)因素的作用下，可能會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，有時(shí)候也簡稱為動(dòng)脈硬化（動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化最多見的一種形式）。

想要改善動(dòng)脈硬化

一定先要學(xué)會(huì)吃

2021年7月，歐洲心臟病學(xué)會(huì)旗下雜志發(fā)表文章，回顧了各種食物預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的證據(jù)。文章指出，對于健康成年人來說，為降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，要限鹽，少吃動(dòng)物來源的食物。

另一方面，可多吃植物性食物，包括全谷物、蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果，用橄欖油和其他富含不飽和脂肪酸的油來替代黃油和動(dòng)物脂肪。